Métamorphose, éveille ta conscience ! 3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé ! avec Stéphanie Brillant
Sep 5, 2025
Dans cette discussion captivante, Stéphanie Brillant, experte en santé et autrice, nous éclaire sur le pouvoir de la respiration consciente. Elle partage les trois règles d'or : respirer par le nez, adopter une respiration lente et profonde, et utiliser le diaphragme. Stéphanie démontre comment notre façon de respirer influence notre sommeil, notre humeur et notre énergie. Elle propose également des exercices simples pour libérer les tensions et revitaliser notre être. Un vrai guide vers une vie plus sereine !
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La Respiration: Pilier Oublié De La Santé
- La respiration est l'un des quatre piliers de la santé avec le sommeil, la nutrition et l'exercice.
- Stéphanie Brillant souligne qu'elle est souvent négligée alors qu'elle influence fortement le reste du système corporel.
Conséquences D'Une Mauvaise Respiration
- Une mauvaise respiration altère le sommeil, la digestion, l'endurance et la récupération musculaire.
- Stéphanie Brillant relie aussi une respiration dysfonctionnelle à plus d'anxiété et d'irritabilité.
Les Bienfaits De La Respiration Nasale
- Respirer par le nez augmente l'oxygénation et produit de l'oxyde nitrique bénéfique pour le système immunitaire.
- Stéphanie Brillant précise qu'on obtient environ 20% d'oxygène en plus lorsqu'on respire par le nez.
