Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung Sei stark! Wie wir das Immunsystem boostern
Oct 24, 2023
Ein starkes Immunsystem ist entscheidend für unsere Gesundheit. Dabei wird diskutiert, ob wir aktiv unterstützen oder der Natur vertrauen sollten. Ernährung und Stressreduktion spielen eine große Rolle. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kälteempfindlichkeit im Herbst und der Bedeutung von Vitamin D. Außerdem werden Nährstoffe wie Zink und Vitamin C thematisiert. Vorschläge für gesunde Lebensmittel und Tees zur Unterstützung des Immunsystems runden die Tipps ab. Der Körper benötigt eine Balance, um optimal zu funktionieren.
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Episode notes
Doc Flecks tägliche Routine für ein starkes Immunsystem
- Für ein starkes Immunsystem empfiehlt Dr. Fleck ausreichend Schlaf, warme Getränke und Meersalzspray.
- Regelmäßige Mahlzeiten mit viel Gemüse und warme Speisen sind ebenfalls wichtig.
Tipps gegen Kälteempfindlichkeit im Herbst
- Bei Kälteempfindlichkeit im Herbst empfiehlt Dr. Fleck warme Kleidung und eine Kopfbedeckung.
- Auch im Herbst und Sommer sollte auf ausreichend Vitamin D geachtet werden.
Reize für das Immunsystem
- Reize für das Immunsystem sind wichtig, aber weniger ist oft mehr.
- Kälte kann, wie von Sebastian Kneipp empfohlen, als positiver Reiz wirken.