Radio Fitness Revolucionario 335: Esperanza de Vida, Flujo Energético, Correr, Ducharse a Diario, Embarazo y Dieta Vegana
Nov 9, 2022
Exploran por qué, a pesar de hábitos poco saludables, la esperanza de vida ha aumentado gracias a avances médicos. Se discute el concepto de flujo energético para perder grasa y la importancia de la intensidad al correr. Se cuestiona la necesidad de ducharse a diario y se ofrecen consejos sobre cómo cuidar la piel. Además, se analiza la dieta vegana durante el embarazo, sus riesgos y la importancia del seguimiento profesional. También se considera la suplementación con creatina y su seguridad en esta etapa.
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Por Qué Vivimos Más Pero Peor
- La esperanza de vida aumentó principalmente por menor mortalidad infantil y mejoras sanitarias, vacunas y antibióticos.
- Vivimos más años pero con más años de mala salud y dependencia al final de la vida.
El Valor Del Flujo Energético
- El flujo energético importa: no solo el déficit calórico sino a qué nivel ocurre.
- Un déficit al nivel de mayor actividad física protege el músculo y regula mejor el apetito.
El Gasto Energético No Es Lineal
- El cuerpo restringe el gasto total y compensa ahorrando energía en otras funciones al aumentar ejercicio.
- Comer más permite al cuerpo gastar más y facilita mantener un flujo energético elevado.
