ROC-Cast 5 typische Zeichen für Mangelernährung | Heißhunger, Energielosigkeit etc.
May 21, 2023
In dieser Folge wird beleuchtet, wie Mangelernährung den Körper stark belasten kann. Typische Anzeichen sind Heißhunger, Energielosigkeit und sogar Stimmungsschwankungen. Es wird erklärt, wie sich eine unausgewogene Kalorienbilanz negativ auf die Trainingsergebnisse auswirken kann. Zudem werden fünf Symptome vorgestellt, die auf einen Nährstoffmangel hindeuten. Der Fokus liegt auf der Bedeutung der Ursachenanalyse, um das Wohlbefinden zu steigern.
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Episode notes
Heißhunger deutet auf Mangel
- Heißhungerattacken weisen oft auf eine falsche Ernährung hin.
- Sie entstehen häufig durch zu wenig Nährstoffzufuhr und unregelmäßiges Essen.
Schleichende Energielosigkeit
- Energielosigkeit ist ein häufiges Mangelzeichen und entwickelt sich schleichend.
- Viele nehmen ihre Energielosigkeit als normal wahr, obwohl sie gesundheitsschädlich ist.
Mangel macht dünnhäutig
- Mangelernährung kann zu schlechter Laune und Dünnhäutigkeit führen.
- Kleine Reize können dann schon starke negative Reaktionen auslösen.