Dans la Tête d'un Coureur Reprise : Comment Revenir Vite sans se Blesser après une Coupure ?
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Jan 1, 2026 Guillaume et Tristan explorent le retour à la course après une pause. Ils discutent des effets de l'arrêt sur le corps et soulignent l'importance de la progressivité pour éviter les blessures. La reconstruction de l'identité sportive est abordée, avec des conseils mentaux pour maintenir la motivation. Des plans d'entraînement précis pour les premières semaines sont détaillés, ainsi que des séances de renforcement musculaire simples. Le danger des objectifs annoncés est alerté, et une méthodologie structurée est recommandée pour réussir le retour.
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Episode notes
Annonce Publique Réduit Paradoxeusement l'Engagement
- Annoncer un objectif peut réduire la motivation réelle et l'effort fourni.
- Le cerveau récompense symboliquement l'annonce, diminuant l'action ensuite.
Le Secret d'Alain Mimoun Avant Son Marathon
- Alain Mimoun n'a annoncé son marathon de Sydney à personne, pas même à sa femme.
- Il voulait préserver sa concentration et rester tranquille d'esprit.
Traitez La Réathlétisation Comme Un Pont
- Traitez la réathlétisation comme un pont entre rééducation et réentraînement.
- Visez une progression structurée pour redevenir capable d'encaisser la course à pied.