Métamorphose, éveille ta conscience !
Comment combattre l'anxiété ? avec le Dr Frédéric Fanget [rediffusion]
Apr 5, 2025
Le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et auteur à succès, aborde l'anxiété sous tous ses angles. Il explique les mécanismes de l'anxiété et propose des stratégies pratiques, comme transformer les ruminations en actions concrètes. Avec humour, il discute de l'impact de la pandémie sur les troubles anxieux et souligne l'importance de l'acceptation des émotions. Fanget partage des conseils sur les thérapies cognitivo-comportementales et comment vivre avec l'anxiété plutôt que de lutter contre elle.
01:20:14
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Quick takeaways
- Le Dr Frédéric Fanget explique que comprendre les mécanismes de l'anxiété est essentiel pour mieux la gérer au quotidien.
- Les techniques de thérapie comportementale et cognitive sont efficaces pour aider les individus à modifier leurs pensées négatives et à gérer leurs émotions.
Deep dives
L'authenticité et le style personnel
Il est essentiel d'être authentique dans son style personnel, ce qui inclut le choix des vêtements que l'on porte. L'amour de soi passe par la capacité à exprimer sa véritable identité à travers la mode. La collaboration avec des marques, comme Nordstrom, offre un soutien pour aider les individus à actualiser leur garde-robe printanière afin de refléter leur meilleur moi. Cette mise à jour vestimentaire permet non seulement d'améliorer l'estime de soi, mais également de renforcer la confiance en soi.
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