

Mark Tigchelaar: meer focus, betere prestaties!
Aug 28, 2019
In deze aflevering is Mark Tigchelaar te gast, oprichter van Focus Academy en expert in de werking van het brein. Hij deelt inzichten over het belang van diep werk en hoe dit leidt tot betere productiviteit. Ook bespreekt hij de uitdagingen van open kantoorruimtes voor focus en hoe je mentale belasting kunt verminderen. Mark biedt praktische tips om afleidingen te beheersen en benadrukt het belang van evidence-based coaching. Ontdek hoe je jouw concentratie kunt verbeteren voor optimale prestaties!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Deep Work Veranderde Zijn Werkwijze
- Cal Newport's 'Deep Work' veranderde Mark Tigchelaar's manier van werken en leidde tot focusonderzoek.
- Diep geconcentreerd werken geeft meer voldoening en rust dan constant druk zijn.
Stel Taken Zo In Dat Ze Flow Creëren
- Zorg dat een taak precies genoeg prikkels biedt om flow te bereiken; verhoog bijvoorbeeld je leestempo licht.
- Gebruik deadlines spaarzaam want ze werken, maar verhogen stress op de lange termijn.
Leeg Je Hoofd Voor Focus
- Maak een simpele breindump ('mindsweep') aan het einde van de werkdag en schrijf taken direct op.
- Gebruik een app of notitie om ideeën en to-dos buiten je hoofd te bewaren.