De Podcast Psycholoog Piekeren
Jun 4, 2021
Gast Bart Verkuil, universitair hoofddocent en klinisch psycholoog, deelt zijn expertise over piekeren. Hij bespreekt waarom piekeren vaak 's nachts verergert en hoe het ontstaan is vanuit evolutie en cognitie. Interessant is zijn onderscheid tussen toekomstgericht piekeren en verleden-georiënteerd malen. Bart geeft handige tips, zoals het 'piekerkwartier' en het belang van sociale steun om stress en angst te verminderen. Daarnaast benadrukt hij dat piekeren nooit volledig verdwijnt, maar dat we kunnen leren om er beter mee om te gaan.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Persoonlijke Piekervoorbeelden Van Bart
- Bart Verkuil deelt dat hij zelf ook piekert, vooral over zijn kinderen en hun veiligheid.
- Hij herkent talige 'stel je voor dat'-gedachten en fysieke reacties zoals zweten.
Piekeren Als Evolutief Bijproduct
- Piekeren is een menselijk bijproduct van onze vermogen om toekomstgericht en taalmatig te denken.
- Diezelfde cognitieve kracht gaf evolutionair voordeel maar kan bij gevoelige mensen omslaan in overmatig piekeren.
Waarom Piekeren Vaak 's Nachts Opspeelt
- De nacht stimuleert piekergedachten door minder afleiding en verhoogde schrikreacties in het donker.
- Ook neurale herhaling s'nachts speelt herinnering en verwerking van emotionele gebeurtenissen in de hand.
