Radio Fitness Revolucionario 266: Alimentos Congelados, Hipertensión, Chasquidos en las Rodillas, Skip Jump, Suplementos Generales
May 20, 2021
Exploran si las frutas y verduras congeladas pierden nutrientes y sus beneficios. Discuten estrategias y suplementos para reducir la hipertensión. También se centran en cómo fortalecer las rodillas y la estabilidad, además de aclarar la naturaleza del Skip Jump. Por último, evalúan la importancia de los suplementos y si son necesarios para todos. Un recorrido fascinante por la salud y el bienestar.
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Episode notes
Frutas y Verduras Congeladas
- Las verduras y frutas congeladas son una buena opción, incluso con ventajas sobre las frescas.
- Se congelan en su punto óptimo de madurez, manteniendo sus nutrientes.
Controlar la Hipertensión
- Para reducir la hipertensión, controla el sobrepeso, haz ejercicio y reduce el estrés.
- Consume más potasio, magnesio, chocolate negro y alimentos ricos en nitratos.
Chasquidos en las Rodillas
- Los chasquidos en las rodillas suelen ser normales, causados por la liberación de gases.
- Fortalecer los músculos de las piernas, isquiosurales y glúteos mejora la estabilidad.