Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Mehr Energie, Fokus & Regeneration – mit diesem unterschätzten Mineral | B&B Performance Kompass 17
Jul 24, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Mineral Magnesium. Es spielt eine entscheidende Rolle für Energie, Konzentration und Muskelregeneration. Ein Mangel kann erhebliche Auswirkungen auf deine Leistungsfähigkeit haben. Die Hosts erläutern, wie Magnesium im Körper wirkt und warum es besonders in stressigen Phasen wichtig ist. Außerdem geben sie Tipps, wie du deinen Magnesiumbedarf durch Ernährung oder Supplements decken kannst. Ideal für alle, die im Sport und Beruf fokussiert und leistungsstark bleiben wollen.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Wichtige Funktionen von Magnesium
- Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt.
- Es reguliert Energieproduktion, Muskelentspannung und schützt Nerven gegen Überlastungen.
Magnesium gegen Muskelkrämpfe
- Magnesium hilft Muskeln zu entspannen und verhindert Muskelkrämpfe.
- Fehlt Magnesium nach intensivem Training, können Muskelkrämpfe und starker Muskelkater auftreten.
Stress und Schwitzen senken Magnesium
- Schwitzen führt zu einem kontinuierlichen Magnesiumverlust.
- Auch stressbedingtes Schwitzen ohne viel Bewegung kann zu Magnesiummangel führen.