4Health med Anna Sparre 336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet
Jun 27, 2023
I det här avsnittet diskuteras 25 enkla verktyg för att lugna nervsystemet och minska stress. Lyssnarna får tips på hur man hittar sin egen av-knapp mot stress. Det betonas hur viktigt det är att träna upp det parasympatiska nervsystemet för en bättre hälsa. Förbättrad sömn, matsmältning och minskad oro är bara några av fördelarna med dessa metoder. Stress ses som en grundläggande faktor bakom ohälsa.
Chapters
Transcript
Episode notes