Bianca Boyer is universitair docent en GZ-psycholoog die gespecialiseerd is in ADHD. In dit gesprek worden de diagnostische processen van ADHD besproken en hoe deze diagnose de zelfacceptatie beïnvloedt. Bianca deelt praktische tips voor het dagelijks leven met ADHD, zoals het omgaan met prikkels en structuur aanbrengen. Ze legt ook de nadruk op de unieke creativiteit die deze individuen bezitten. Daarnaast komt de noodzaak van goede communicatie en ondersteuning vanuit de omgeving aan bod, evenals de impact van medicatie.
Mensen met ADHD ervaren prikkels als urgent, wat leidt tot een constante staat van overprikkeling en problemen met focus en aandacht.
De diagnose ADHD biedt erkenning voor de unieke uitdagingen en helpt individuen begrip te ontwikkelen voor hun eigen gedrag.
Copingmechanismen, zoals beweging en sociale ondersteuning, zijn essentieel voor mensen met ADHD om hun symptomen te beheersen en stress te verminderen.
Deep dives
Het Brein van Mensen met ADHD
Mensen met ADHD ervaren prikkels op een manier die fundamenteel verschilt van neurotypische mensen, waar elke zintuiglijke of cognitieve prikkel als urgent wordt ervaren. Dit resulteert in een constante staat van overprikkeling, waardoor het moeilijk is om focus en aandacht te behouden. Het brein van iemand met ADHD kan ook hyperfocus vertonen, wat leidt tot grote concentratie op interessante taken, maar het kan hen tegenhouden om belangrijke maar saaie taken aan te pakken. Dit verschil in prikkelverwerking maakt motivatie voor saaie taken een uitdaging en kan leiden tot frustraties en teleurstellingen in het dagelijks leven.
Diagnose en Het Belang van Erkenning
De diagnose ADHD wordt meestal gesteld door een psycholoog en vereist een grondige evaluatie van symptomen, vaak met behulp van een gestructureerd interview. Het belang van deze diagnose gaat verder dan alleen de identificatie van het probleem; het biedt ook erkenning voor de unieke uitdagingen die ADHD met zich meebrengt. Veel mensen met ADHD ervaren opluchting wanneer ze weten dat hun worstelingen voortkomen uit een echte aandoening, wat hen helpt begrip te ontwikkelen voor hun eigen gedrag. Deze erkenning kan een essentieel onderdeel zijn van zowel hun zelfacceptatie als hun emotionele welzijn.
Impact op de Dagelijkse Routine
De dagelijkse routine van een persoon met ADHD is vaak chaotisch en vol uitdagingen, zoals moeite met opstaan en het beheren van tijd. De gewoonte van snoozen en het vergeten van belangrijke items zoals sleutels tijdens de haast om op tijd te zijn, zijn veelvoorkomende ervaringen. Ook sociale situaties, zoals het maken van grapjes om een ongemakkelijke situatie te verlichten, zijn manieren waarop mensen met ADHD hun frustratie en ongemak kunnen maskeren. Dit leidt vaak tot een vicieuze cirkel van teleurstelling en schuldgevoelens, waardoor ze zich steeds moeten rechtvaardigen voor hun gedrag.
Coping Mechanismen en Ondersteuning
Mensen met ADHD ontwikkelen vaak verschillende copingmechanismen om om te gaan met hun symptomen, wat kan variëren van perfectionisme tot het gebruik van drugs als zelfmedicatie. Dit is vaak een poging om de overprikkeling en frustratie die ze dagelijks ervaren te verlichten. Sociale ondersteuning vanuit de omgeving is essentieel, omdat een goed begrip en geduld van vrienden en familie de stress en druk kunnen verlichten. Het is cruciaal dat mensen in de omgeving een ondersteunende rol aannemen en open gesprekken voeren over ADHD om zo de onderlinge relaties te verbeteren.
Gezondheid en Behandeling
Beweging is een belangrijke strategie voor mensen met ADHD, omdat fysieke activiteit helpt om de mentale energie en emotionele regulatie te verbeteren. Het creëren van structuur en het gebruik van hulpmiddelen zoals lijstjes en herinneringen kunnen ook aanzienlijk helpen bij het dagelijks functioneren. Medicatie, zoals methylfenidaat, kan effectief zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat medicatie de symptomen niet geneest en dat een holistische aanpak, inclusief therapie, cruciaal blijft. Zelfkennis en het begrijpen van de eigen ADHD zijn essentieel voor het ontwikkelen van strategieën die het leven vergemakkelijken en de kwaliteit van leven verbeteren.
Keer je ‘s ochtends je huis ondersteboven omdat je alwéér je sleutels kwijt bent? Kom je ‘s middags met een bezweet hoofd te laat aan bij een afspraak, en sta je ‘s avonds met je mandje compleet overprikkeld tussen de potten pindakaas? Voor ‘neurotypische’ mensen is dit slechts een belabberde pechdag, maar voor iemand met ADHD is dit vaak de dagelijkse realiteit.
Met universitair docent en GZ-psycholoog Bianca Boyer bespreken we in deel 2 over ADHD hoe de diagnose door psychologen wordt vastgesteld. We discussiëren over het (on)nut van het ‘label’ en praten over wat jij en je omgeving kunnen doen om een leven met ADHD fijner te maken. Waarom je het ijzer moet smeden als het koud is? Je hoort het in deze aflevering.
Op De Podcast Psycholoog Club kun je de Q&A beluisteren waarin Marissa en Bianca de meest gestelde vragen van luisteraars over ADHD beantwoorden.
Gast: Bianca Boyer
Het boek Echte connectie van Marissa is te koop bij lokale boekhandels of via deze link.
Meer leren over psychologie? Word dan lid van onze club op depodcastpsycholoogclub.nl en ontvang elke maand een extra aflevering of oefening bij het thema van de aflevering.
