El Camino Estoico Ep. 10 La Práctica Estoica de la Atención Plena
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Mar 13, 2024 En este diálogo, se profundiza en la práctica estoica de la atención plena, esencial para vivir conscientemente. Se destaca la importancia de enfocarse en lo que podemos controlar, alineándonos con nuestros valores. También se exploran acciones prácticas y reflexiones para integrar esta filosofía en la rutina diaria, mejorando así la toma de decisiones y nuestra conexión con las emociones.
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Esencia de la atención plena estoica
- La atención plena estoica implica ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos en todo momento.
- Esto nos permite tomar decisiones informadas y vivir de acuerdo con nuestros valores.
Atención plena en conflictos
- En un conflicto, la atención plena permite detenernos antes de reaccionar impulsivamente.
- Esto nos ayuda a elegir la respuesta más sabia y virtuosa.
Cinco acciones para atención plena
- Practica autodisciplina para controlar impulsos y pensamientos.
- Cultiva empatía, gratitud, vivir el presente y humildad para una vida equilibrada.