Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Wie Schichtarbeit Körper und Psyche beeinflusst
Feb 5, 2025
Frank Brennscheid, Arbeitszeitexperte der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, schildert die negativen Auswirkungen von Schichtarbeit auf Körper und Psyche. Er erklärt, wie Nachtschichten die innere Uhr stören und gesundheitliche Probleme wie Stress und Schlafmangel verursachen können. Zudem diskutiert er Empfehlungen zur Verbesserung der Arbeitsorganisation und betont die Verantwortung von Arbeitgebern. Ein weiteres Thema sind die sozialen Probleme, die oft mit Schichtarbeit einhergehen, darunter Vereinsamung und der Verlust sozialer Kontakte.
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Auswirkungen von Schichtarbeit
- Schichtarbeit, besonders Nachtarbeit, stört die innere Uhr und hat gesundheitliche Folgen.
- Neben Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten steigt auch das Unfallrisiko.
Schichtplangestaltung
- Arbeiten Sie maximal drei Nächte hintereinander und drehen Sie den Schichtplan vorwärts.
- Planen Sie lange Ruhephasen von mindestens 24 Stunden, besser 48 Stunden, ein.
Krebsrisiko bei Nachtarbeit
- Nachtarbeit wird als wahrscheinlich krebserregend eingestuft.
- Der Zusammenhang ist jedoch komplex, da weitere Faktoren wie Rauchen und ungesunde Ernährung eine Rolle spielen.