Hoss & Hopf #215 Die beste Droge der Welt
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Oct 25, 2024 Schlaf ist nicht nur erholsam, sondern entscheidend für mentale Gesundheit und Produktivität. Die Gastgeber beleuchten, wie moderne Lebensweisen unseren Schlafrhythmus stören. Sie diskutieren, warum hohe Schlafqualität wichtiger als jede Droge oder Medizin ist. Interessant sind auch die moralischen Fragen rund um Schlafentzug, etwa in Gefängnissen. Praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene und persönliche Erfahrungen sorgen für einen unterhaltsamen und lehrreichen Austausch über die Macht des Schlafs.
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Episode notes
Schlaf als beste Droge
- Schlaf ist die beste natürliche Droge und lebenswichtige Regenerationsquelle.
- Tiefe und REM-Schlafphasen sind entscheidend für Erholung und kognitive Leistung.
Kiarashs Schlafmangel-Erfahrung
- Kiarash hatte in der Nacht nur 3 bis 4 Stunden Schlaf wegen Arbeit und To-Dos.
- Er erklärt, wie Schlafmangel seine Leistungsfähigkeit massiv beeinträchtigt.
Schlafmangel = Rauchen
- Schlafmangel ist genauso schädlich wie Rauchen für die Gesundheit.
- Schlafstörungen haben sich extrem verbreitet und sind eine Volkskrankheit.