Dai Carter: Missie Mentale Kracht Mark Tigchelaar over comfortabel worden met ongemak
7 snips
Sep 30, 2025 Mark Tigchelaar, neuropsycholoog en auteur van verschillende boeken over focus en aandacht, deelt zijn inzichten over het omgaan met ongemak en mentale kracht. Hij bespreekt hoe dyslexie zijn fascinatie voor leren heeft aangewakkerd en de waarde van mentale uitdagingen zoals skydiven. Mark legt de gevaren van telefoongebruik uit en geeft praktische tips voor rust en focus. Hij reflecteert op zijn persoonlijke crisis na een scheiding en benadrukt dat acceptatie en het stoppen met verzet essentieel zijn voor groei en veerkracht.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Skydive Als Focusoefening
- Mark beschrijft zijn recente skydiving-opleiding en de mentale voorbereiding daarop.
- Hij gebruikt ademhaling en 'hoofd leegmaken' als praktische stappen vóór de sprong.
Voorbereid Presteren Met Ademhaling
- Schrijf je hoofd leeg vóórdat je moet presteren zodat interne afleiders geen ballast vormen.
- Gebruik lang uitademen om hartslag te verlagen en helderheid te vergroten.
Telefoon Als De Volwassen Speen
- De telefoon fungeert als 'speen' voor volwassenen en vult elk leeg moment met prikkels.
- Volgens Mark hebben we niet een focusprobleem, maar een rustprobleem dat constante verdoving veroorzaakt.
