Teil II: "Wie fange ich am besten mit Krafttraining an?" | Die Prioritäten richtig setzen | Folge 98

Apr 2, 2023

Der Einstieg ins Krafttraining wird spannend erklärt. Es wird betont, wie wichtig die richtigen Prioritäten sind, um effektiv zu starten. Schlüsselbegriffe wie Volumen, Intensität und Frequenz werden erläutert, um Fortschritte zu erzielen. Zudem wird die Bedeutung eines stabilen Fundaments hervorgehoben. Egal ob Anfänger oder langjähriger Sportler, jeder kann wertvolle Tipps mitnehmen, um seine Ziele im Krafttraining zu erreichen.

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Episode notes

ADVICE

Regelmäßigkeit ist die Basis

Bleib regelmäßig beim Training dran; das ist die wichtigste Basis für Fortschritte.
Kaufe keine ständigen neuen Trainingspläne, bevor du nicht dranbleibst und konsequent trainierst.

INSIGHT

Übungsauswahl nicht Hauptfaktor

Die Auswahl der Übungen ist nicht der wichtigste Faktor für den Trainingserfolg.
Wichtiger sind Volumen, Intensität und Frequenz, die den tatsächlichen Output bestimmen.

ADVICE

Trainingseinheiten klug wählen

Beginne als Anfänger mit zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche.
Verteile das Training auf mehrere Einheiten, um den Körper optimal zu belasten und zu regenerieren.

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