El impacto de masticar chicle en la saciedad

Masticar chicle puede contribuir a aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta calórica. Estudios muestran que las personas que mastican chicle entre comidas tienden a consumir menos calorías en la siguiente comida, con una reducción promedio de alrededor de 68 calorías. Sin embargo, no se ha encontrado evidencia concluyente que demuestre que el masticar chicle sea una estrategia efectiva para la pérdida de peso por sí mismo, ya que estudios controlados no han mostrado diferencias significativas en la pérdida de peso entre quienes mastican chicle y quienes no lo hacen. A pesar de esto, los chicles sin azúcar pueden ofrecer beneficios adicionales para la salud bucal, reduciendo el riesgo de caries y promoviendo la producción de saliva.