Extraterrien - Sport
Ce qui se passe vraiment dans votre corps après l'effort
Feb 7, 2025
Arnaud Tortel, kinésithérapeute et fondateur de la marque Iakota, aborde des thèmes fascinants sur la récupération sportive. Il parle du stress constructif et des innovations en matière de récupération physique. Des athlètes comme Kilian Jornet partagent leurs stratégies uniques. L'importance de l'adaptation individuelle et des techniques de gestion du stress, telles que la cohérence cardiaque, est soulignée. Enfin, il explore comment les perturbations électromagnétiques influencent le corps et les solutions pour optimiser le bien-être des sportifs.
47:34
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Quick takeaways
- La récupération personnalisée, adaptée à chaque athlète, est essentielle pour maximiser les performances et prévenir les blessures.
- La gestion du stress à travers des techniques comme la cohérence cardiaque favorise une meilleure récupération physique et mentale.
Deep dives
L'importance de la récupération
La récupération est essentielle pour optimiser les performances physiques et mentales. Un équilibre entre l'activité et le repos est nécessaire pour éviter l'épuisement. Il est important de se débrancher et de passer en état parasympathique afin de permettre au corps de cicatriser et de récupérer correctement. Dans ce contexte, des pratiques comme prendre le temps de respirer correctement et de faire des pauses sont cruciales pour gérer la fatigue et le stress accumulés au quotidien.
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