Extraterrien - Sport Ce qui se passe vraiment dans votre corps après l'effort
Feb 7, 2025
Arnaud Tortel, kinésithérapeute et fondateur de la marque Iakota, aborde des thèmes fascinants sur la récupération sportive. Il parle du stress constructif et des innovations en matière de récupération physique. Des athlètes comme Kilian Jornet partagent leurs stratégies uniques. L'importance de l'adaptation individuelle et des techniques de gestion du stress, telles que la cohérence cardiaque, est soulignée. Enfin, il explore comment les perturbations électromagnétiques influencent le corps et les solutions pour optimiser le bien-être des sportifs.
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Episode notes
Système Nerveux Autonome
- Le système nerveux autonome gère l'équilibre entre l'orthosympathique (action) et le parasympathique (calme).
- L'orthosympathique gère l'action, tandis que le parasympathique gère la digestion, la cicatrisation et le repos.
Impact du Stress
- Le stress moderne est souvent virtuel et permanent, maintenant l'individu en orthosympathique.
- Il est crucial d'apprendre à se débrancher et activer le parasympathique pour éviter l'épuisement.
Débrancher l'Esprit
- Cherchez des activités qui favorisent la récupération physique et psychique.
- Privilégiez les activités qui permettent à l'esprit de vagabonder sans sollicitation.