Die Biohacking-Praxis #187: NAD+: So fühlt sich Jugend an
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Sep 23, 2025 In dieser Folge geht es um NAD+, ein entscheidender Molekül für den Energiestoffwechsel. Die Hosts erklären, wie die NAD+-Spiegel mit dem Alter abnehmen und welche Auswirkungen das auf unsere Energie und Konzentration hat. Sie teilen persönliche Erfahrungen mit NAD+-Infusionen, einschließlich Dosierung und Kosten. Auch die Anwendungsmöglichkeiten im Sport und als Immun-Booster werden beleuchtet. Außerdem wird diskutiert, wie Natural-Methoden wie Fasten und Kälte den NAD+-Spiegel natürlich anheben können.
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Episode notes
NAD+ Sinkt Mit Dem Alter
- NAD+ ist ein zentrales Molekül für Energie- und Zellregulation und nimmt ab etwa 30 Jahren um ~15% pro Jahrzehnt ab.
- Eine reduzierte NAD+-Produktion erklärt Verlust an Energie und gilt als behandelbares Ziel durch Lifestyle oder Substitution.
Auf NAD+ Statt NADH Setzen
- Ziel ist vor allem die Erhöhung von NAD+ bzw. die Gabe seiner Vorstufen statt NADH.
- Wenn du supplementierst, achte darauf, dass du tatsächlich NAD+ bzw. passende Vorstufen verwendest.
Warum NAD+-Mangel Vieles Verschlechtert
- Sinkende NAD+-Spiegel verschlechtern DNA-Reparatur, Immunfunktion und fördern Inflammaging.
- Vorstufen sind in jungem Alter effektiver, weil die Synthesekapazität mit dem Alter abnimmt.
