Wissen Weekly Meditation: Gamechanger oder Mythos?
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Nov 24, 2024 Dr. Britta Hölzel, Psychologin und Neurowissenschaftlerin, taucht tief in die Welt der Meditation ein und hinterfragt den sozialen Hype. Sie erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen der positiven Effekte auf Stress und emotionale Gesundheit, beleuchtet aber auch die weniger bekannten Schattenseiten, wie etwa die Entstehung von Angstzuständen bei einigen Praktizierenden. Eine bewegende persönliche Geschichte von Eva zeigt, wie Meditation sowohl Trost spenden als auch Herausforderungen mit sich bringen kann. Der Podcast fordert dazu auf, Achtsamkeit kritisch zu betrachten.
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Episode notes
Meditations-Hype
- Meditation wird in sozialen Medien stark gehypt, besonders über Apps.
- In den letzten zehn Jahren wurden über 2500 Meditations-Apps entwickelt.
Evas Erfahrung
- Eva machte krasse Erfahrungen mit Meditation und möchte anonym bleiben.
- Sie suchte Hilfe in der Achtsamkeit, entwickelte Angstzustände, ist aber keine Meditations-Gegnerin.
Was ist Meditation?
- Meditation ist ein Überbegriff für viele verschiedene Praktiken und Übungen.
- In Deutschland ist Achtsamkeitsmeditation die verbreitetste Form.