Britta Hölzel

Explore the science behind meditation - can it really reduce stress and improve mental health? Hear from Silicon Valley CEOs, Tibetan monks, and experts on the benefits and controversies of meditation. Discover the history of meditation, its impact on brain structures, and its potential for mental health. Dive into the correlation between meditation and DNA, aging, and chromosomal stability. Delve into the emotional complexities of meditation research and the intersection of science and mindfulness.

Dr. Britta Hölzel, Psychologin und Neurowissenschaftlerin, taucht tief in die Welt der Meditation ein und hinterfragt den sozialen Hype. Sie erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen der positiven Effekte auf Stress und emotionale Gesundheit, beleuchtet aber auch die weniger bekannten Schattenseiten, wie etwa die Entstehung von Angstzuständen bei einigen Praktizierenden. Eine bewegende persönliche Geschichte von Eva zeigt, wie Meditation sowohl Trost spenden als auch Herausforderungen mit sich bringen kann. Der Podcast fordert dazu auf, Achtsamkeit kritisch zu betrachten.