FAST & CURIOUS Wechseljahre: alles, was wir wissen müssen mit Dr. Simone Koch
Oct 26, 2025
Dr. Simone Koch, Ärztin und Bestseller-Autorin aus Berlin, spricht über die oft tabuisierte Zeit der Wechseljahre. Sie erklärt, warum Frauen bereits mit Mitte 20 beginnen sollten, sich damit zu beschäftigen. Viele Symptome werden missverstanden, und die Wechseljahre beginnen länger vor der Menopause. Simone betont die Wichtigkeit von Krafttraining, einer proteinreichen Ernährung und Stressmanagement für ein gesundes Leben in dieser Phase. Zudem ermutigt sie, die Wechseljahre als Chance für einen Neuanfang zu sehen.
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Episode notes
Verenas Erstes Gespräch Bei Simone Koch
- Verena beschreibt, wie ein Beratungsgespräch bei Dr. Simone Koch ihr half, Symptome einzuordnen und Maßnahmen zu starten.
- Das Treffen gab ihr Sicherheit und praktische Anweisungen für den nächsten Schritt.
Frühen Hormon-Status Festlegen
- Lass früh einen Hormon-Status messen, idealerweise schon Mitte 20 bis Anfang 30, um deine persönliche Wohlfühl-Nulllinie zu kennen.
- Dann kannst du später Abweichungen besser erkennen und gezielt gegensteuern.
Symptome Ab 40 Als Perimenopause Deuten
- Bei Frauen über 40 sollten neue Symptome primär als Perimenopause betrachtet werden, statt psychisch erklärt zu werden.
- Blutwerte helfen erst spät; klinische Vermutung bleibt zentral.