Achtsam - Deutschlandfunk Nova Mattering - Wertvoll sein ist Wohlbefinden
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Sep 17, 2025 Dr. Mai-Huong Nguyen ist Therapeutin und Psychologin, die das Konzept des «Mattering», also wertvoll sein, erläutert. Sie spricht darüber, wie wichtig es ist, sich gesehen und gehört zu fühlen, um das eigene Wohlbefinden zu fördern. Achtsamkeit spielt eine entscheidende Rolle, da sie Wahrnehmung und Selbstwert stärkt. Zudem zeigt sie, wie Mattering in Familien und am Arbeitsplatz die Motivation und Gesundheit verbessern kann. Abgerundet wird die Diskussion durch eine geführte Meditation zur Wahrnehmung des Selbstwerts.
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Drei Komponenten Des Mattering
- Mattering bedeutet, sich gesehen, gehört und wichtig zu fühlen und umfasst Wahrnehmung, Wichtigkeit und Verlässlichkeit.
- Ohne dieses Gefühl entsteht Schmerz, Wut und sozialer Rückzug, weil Zugehörigkeit zentral für Menschen ist.
Wert Sein Steigert Wohlbefinden
- Eine Meta‑Analyse (Paradisi et al., 2024) zeigt mittleren Effekt zwischen Mattering und Wohlbefinden.
- Personen mit stärkerem Mattering berichten langfristig höheres psychisches Wohlbefinden.
Mattering Schützt Vor Körperlichem Stress
- Geringe Wahrnehmung von Mattering erhöht im Alter die allostatische Last, also Stressbelastung des Körpers.
- Mattering schützt demnach nicht nur psychisch, sondern auch physiologisch vor Stressfolgen.