Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver (#247)
Jul 8, 2019
Ulrich Oldehaver, Mentalcoach und ehemaliger Ski-Slalom-Profi, erklärt die Macht der mentalen Stärke für Sportler und Manager. Er bespricht Techniken wie Visualisierung und positive Emotionen, um Ängste zu überwinden und das volle Potenzial auszuschöpfen. Besonders fasziniert ist er von der Rolle positiver mentaler Bilder für gesunde Entscheidungen und dem Einfluss von Meditation auf den Alterungsprozess. Außerdem gibt er wertvolle Tipps zur Etablierung gesunder Gewohnheiten und zeigt, wie Werte und Motivation entscheidend für den persönlichen Erfolg sind.
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Episode notes
Visualisierung als Leistungs-Booster
- Ulrich nutzte Visualisierung vor einem wichtigen Lauf zur Leistungssteigerung.
- Ein innerer Motivationsruf half ihm, fokussiert und energisch zu bleiben.
Mentales Training in den Alltag
- Integriere mentales Training in bestehende Tagesroutinen wie vor dem Aufstehen oder Einschlafen.
- Kurze, regelmäßige Einheiten prägen das Gehirn besser als lange Sitzungen.
Zielbild auf Versuchungen kleben
- Klebe ein Bild deines Ideal-Körpers auf die Versuchung wie Chips.
- So wirst du automatisch an dein Ziel erinnert und triffst bessere Entscheidungen.
