Sonne in mir - hochsensibel, frei. #22: Hochsensibel an Feiertagen: 7 Belastungen + 7 Entlastungen
Dec 21, 2023
Feiertage können für Hochsensible eine Herausforderung darstellen. Erwartungshaltungen und Überreizung machen diese Zeit oft anstrengend. Jessica teilt 7 belastende Faktoren sowie 7 Strategien, um stressfreier zu feiern. Sie betont die Wichtigkeit von Selbstschutz und Me-Time. Geschenke sollten herzhaft statt stressig sein, und auch beim Einkaufen empfiehlt sie ruhige Methoden. Außerdem gibt sie Tipps, wie man mit unangenehmen Fragen umgeht und die eigene Definition von Feiertagen findet.
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Warum Feiertage Für HSPs Besonders Anstrengend Sind
- Hochsensible verarbeiten zusätzliche Erwartungshaltungen und Reize deutlich intensiver und tiefer.
- Das verlangt mehr Energie und macht Feiertage ohne Gegenmaßnahmen oft erschöpfend.
Selbstschutz Vor Pflichtgefühl
- Gib dir die Erlaubnis, so zu sein, wie du bist, und respektiere deine Bedürfnisse.
- Setze Selbstschutz immer vor Pflichtgefühl, sonst verlierst du Energie und Freude.
Begrenze Verwandtenbesuche Bewusst
- Passe Verwandtenbesuche an deine Bedürfnisse an und hinterfrage "muss"-Gedanken.
- Sage ab mit einer ehrlichen Erklärung als Ja zu dir, nicht als Nein zu anderen.
