EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle. #54. FAIRE DU PASSAGE À L’ACTION SON MODE PAR DÉFAUT GRÂCE AU JOURNAL DE PROCRASTINATION
Jan 24, 2023
Plongez dans une réflexion fascinante sur la procrastination, où une stratégie clé émerge : le journal de procrastination. Sofiane y critique les solutions superficielles qui évitent de s'attaquer à la cause profonde du problème. Il propose une méthode méthodique pour capturer les tâches, émotions et raisons de la procrastination, permettant d'identifier des tendances révélatrices. Découvrez comment cette approche peut transformer votre passage à l'action en habit, tout en vous aidant à mieux vous connaître pour mieux performer.
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Episode notes
Attaquer La Racine Plutôt Que Les Branches
- La société préfère masquer les symptômes plutôt qu'attaquer la racine des problèmes, car c'est cognitivement plus facile.
- S'attaquer à la racine demande énergie, inconfort et ressources mais produit une solution durable.
La Clarté Comme Fondation De Performance
- La clarté sur soi est le point de départ indispensable de la performance quotidienne.
- Sans comprendre comment tu fonctionnes, tu ne peux pas utiliser pleinement ta 'machine' humaine.
Tenir Un Journal De Procrastination
- Prends un carnet et note chaque épisode de procrastination: tâche, heure, raison et émotion sans jugement.
- Tiens ce journal pendant un mois pour identifier des tendances répétées et la cause racine.