De FullCharge Podcast #10 Wouter De Jong Over: Met Dankbaarheid In Het Leven Staan
May 24, 2021
Wouter de Jong, gastspreker en expert in mindset, deelt zijn inzichten over het trainen van dankbaarheid. Hij legt uit waarom het zo krachtig is en hoe het je perspectief kan veranderen zonder de situaties zelf te beïnvloeden. Ontdek variatie in oefeningen en de rol van verbeelding. Wouter daagt luisteraars uit om dankbaarheid te vinden in saaie of moeilijke momenten en zelfs voor irritante mensen. Met dagelijkse mini-momenten van dankbaarheid leert hij ons dat deze eenvoudige praktijk veel impact heeft op ons welzijn.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Train Je Aandacht Met Lichaamsprikkels
- Dankbaarheid vraagt een getrainde aandachtsspier zodat je jezelf uit de waan van de dag haalt.
- Fysieke prikkels en lichaamswaarneming helpen je terug te komen in het nu.
Varieer Je Dankbaarheidsroutine
- Varieer je dankbaarheidsoefeningen zodat je brein niet verveeld raakt.
- Gebruik meerdere vormen zoals opschrijven, zintuigelijke beelden en sociale uitwisseling.
Gebruik Dankbaarheid In Moeilijke Momenten
- Oefen dankbaarheid juist in saaie of stressvolle momenten, niet alleen als het al goed gaat.
- Zoek tijdens een file of bij slechte verlichting iets in het nu waar je dankbaar voor bent.