Wouter de Jong

In deze aflevering is Wouter de Jong te gast, spreker en trainer van 'Mindgym - sportschool voor je geest'. Wouter deelt zijn innovatieve Mindym methode voor mentale fitheid. Hij behandelt de invloed van de innerlijke criticus en hoe zelfcompassie ons kan helpen. Ook komt de verbinding tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid aan bod, en hoe mentale training gezondere keuzes bevordert. Verder wordt het belang van dagelijkse meditatie besproken, samen met een innovatieve app, en de noodzaak van mentale weerbaarheid in het onderwijs.

Wouter de Jong, gastspreker en expert in mindset, deelt zijn inzichten over het trainen van dankbaarheid. Hij legt uit waarom het zo krachtig is en hoe het je perspectief kan veranderen zonder de situaties zelf te beïnvloeden. Ontdek variatie in oefeningen en de rol van verbeelding. Wouter daagt luisteraars uit om dankbaarheid te vinden in saaie of moeilijke momenten en zelfs voor irritante mensen. Met dagelijkse mini-momenten van dankbaarheid leert hij ons dat deze eenvoudige praktijk veel impact heeft op ons welzijn.