Wouter de Jong

In deze aflevering is Wouter de Jong te gast, spreker en trainer van 'Mindgym - sportschool voor je geest'. Wouter deelt zijn innovatieve Mindym methode voor mentale fitheid. Hij behandelt de invloed van de innerlijke criticus en hoe zelfcompassie ons kan helpen. Ook komt de verbinding tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid aan bod, en hoe mentale training gezondere keuzes bevordert. Verder wordt het belang van dagelijkse meditatie besproken, samen met een innovatieve app, en de noodzaak van mentale weerbaarheid in het onderwijs.