Psicologia con Luca Mazzucchelli Buone abitudini e raggiungere i propri obiettivi
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Jun 22, 2024 Luca Mazzucchelli, psicologo di fama e autore di best seller, condivide la sua visione sulle buone abitudini essenziali per raggiungere i nostri obiettivi. Parla di come piccoli cambiamenti quotidiani e la gestione delle emozioni possano trasformare la nostra vita. Viene esplorato il ruolo dello psicologo nella crescita personale e come l'empowerment e il coaching stiano cambiando il modo di affrontare le proprie paure. Inoltre, Mazzucchelli sottolinea l'importanza di allineare le proprie scelte ai valori personali per trovare felicità e significato.
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Le Abitudini Guidano L'80% Della Vita
- Le abitudini costituiscono circa l'80% delle azioni quotidiane e definiscono gran parte della nostra vita.
- Cambiare risultati significa lavorare sulle abitudini degli ultimi cinque anni piuttosto che cercare scorciatoie immediate.
Costruisci Abitudini Con Micropassi
- Scegli piccole spinte gentili e ripeti comportamenti utili un 1% alla volta per consolidare abitudini.
- Usa strategie pratiche come una borraccia graduata o posizionare un bicchiere d'acqua sul comodino per facilitare l'azione.
Rendi L'Acqua Immediata E Visibile
- Metti accessibile l'acqua che vuoi bere e usa contenitori graduati per avere feedback visivi.
- Riempi la borraccia due volte al giorno per sapere automaticamente di aver bevuto due litri.
