Psicologia con Luca Mazzucchelli

Cari amici e care amiche, oggi ho un regalo per voi: vi lascio qui in versione integrale la mia live con Daniel Lumera in cui parliamo di ansia e di come farla diventare una risorsa invece di viverla come una limitazione.Buon ascolto :-)P.s. Il nostro nuovo percorso in partenza il 15 settembre ti darà per 14 giorni strumenti pratici per trasformare l'ansia in un'alleata nella tua vita. Per iscriverti e scoprire di cosa si tratta, clicca qui: https://mylifedesign.com/dentro-lansia-oltre-la-paura-mazzucchelli-lumera/.Ti aspettiamo ;-)

Ciao amici e amiche ;-)Oggi il Mazzu è qui per annunciarvi che sono ufficialmente fuori le nuove date per il mio spettacolo teatrale "Terapia al Contrario". Da psicologo full-time ho passato anni ad ascoltare le storie degli altri, trovando in quelle voci un modo per comprendere meglio me stesso. In questo spettacolo succederà così, ma al contrario: sarò io a raccontarmi, per regalare al pubblico non solo una parte della mia storia, ma soprattutto spunti e prospettive nuove da portare nella propria vita. È un invito a fermarsi un attimo, ad ascoltare, a pensare e ad agire. E magari a tornare a casa con una decisione in più da prendere. 🎟️ Ti aspetto a teatro. A questo link trovi tutte le date e i biglietti. P.s. porta con te a vedere lo spettacolo qualcuno che ami ;-) Non mi fare dire “te l’avevo detto”.A presto,Luca ;-)

🧠 Avere il giusto mindset mi ha cambiato la vita in meglio: in questo episodio, che è tratto dalla introduzione al mio videocorso "Il Codice del Mindset", ti spiego meglio come le idee che hai sono in grado di modellare il mondo intorno a te.Per acquistare il videocorso "Il Codice del Mindset" clicca qui: www.ilcodicedelmindset.it, io ti aspetto.🪷 In questo episodio condivido una parte importante del mio percorso personale e professionale.Anni fa mi sentivo bloccato, frustrato, e avevo la tendenza a dare la colpa agli altri per tutto ciò che non funzionava nella mia professione da psicologo.💡 Poi ho capito una cosa: non potevo cambiare ciò che succedeva intorno a me, ma potevo cambiare il mio modo di pensare. E da lì è iniziato il mio vero lavoro sul mio mindset. (00:00:00) Trasformare la propria vita con il mindsetDa un inizio difficile, pieno di dubbi e blocchi, alla consapevolezza che qualcosa dentro di me poteva e doveva cambiare.(00:01:39) Perché avevo queste ideeScaricavo la responsabilità all’esterno: lo Stato, i pazienti, il sistema, poi però ho capito che andando avanti così non sarebbe cambiato assolutamente nulla. (00:03:20) La mia grande rivelazioneIn quel periodo ho avuto una rivelazione: dovevo smettere di lamentarmi di ciò che non potevo controllare e iniziare a costruire. Il cambiamento doveva partire da me. (00:05:05) L’inizio della mia trasformazioneI primi video su YouTube, il progetto Psicologia in Movimento, e una nuova strada professionale.(00:06:19) Cos’era cambiato dentro di me?Non era cambiato il contesto, né ciò che avevo intorno. Erano cambiate le idee nella mia testa. Era cambiato il mio mindset, il mio atteggiamento mentale. (00:06:50) Di cosa sono fatte le idee?Di cosa sono fatte le idee? Ecco per me le idee hanno una loro materia.Le idee non sono astratte: hanno un impatto reale, modellano la nostra realtà e creano cose nuove. (00:08:50) Perché devi prenderti cura del mindsetLe idee si possono cambiare. E cambiando idea, cambia anche il modo in cui viviamo la vita. (00:10:30) La scaletta del videocorsoUna panoramica su “Il Codice del Mindset”: il percorso per lavorare sui tuoi pensieri in modo pratico.🎯 Vuoi iniziare a lavorare sul tuo mindset?Le iscrizioni al mio videocorso “Il Codice del Mindset” sono aperte fino a lunedì 14.Trovi tutte le info su www.ilcodicedelmindset.it, io ti aspetto.

La genitorialità viene vista come un potente percorso di crescita personale. Si discute della distinzione tra genitore falegname e giardiniere, evidenziando l'importanza di rispettare la natura unica di ogni figlio. Si introduce il concetto di conto corrente emotivo, sottolineando come la sicurezza emotiva si costruisca tramite piccoli gesti quotidiani. Inoltre, viene enfatizzata l'importanza di creare memorie condivise anziché accumulare oggetti materiali, dimostrando che l'esperienza è il vero patrimonio relazionale.

Il fallimento si insinua nella vita attraverso piccoli errori di giudizio ripetuti. Viene esplorato come questi momenti insignificanti possano accumularsi nel tempo. La conversazione si sposta su come spiegare la formula del fallimento ai propri figli, rendendola comprensibile e utile. Inoltre, si discute l'importanza di scegliere una nuova direzione nella vita e di adottare abitudini positive quotidiane, ispirate da esperienze personali e dal concetto di miglioramento progressivo.

Si parla dell'importanza di infrangere le regole nella comunicazione e nella vita. L'equilibrio tra conformismo e spontaneità viene esplorato, evidenziando come le norme possano ostacolare l'autenticità. Viene condivisa la regola aurea: conoscere e rispettare le regole prima di romperle per una scelta consapevole. Attraverso esperienze personali, si dimostra come le conquiste significative nascano spesso dall'atto di sfidare le convenzioni.

Il narratore condivide la sua emozionante esperienza in un ryokan giapponese, dove ha percepito profondamente l'importanza dei gesti autentici. In Giappone, la cura verso gli altri non è solo un servizio ma un'arte, senza mance come gesto di cortesia. Le emozioni forti diventano segnali per rivelare i valori più profondi. L'autenticità nei rapporti è la chiave per trasmettere i propri valori, creando connessioni sincere e memorabili.

L'ansia per il futuro è un tema universale e viene affrontata con dieci punti chiave. Si parla dell'importanza di concentrarsi su ciò che possiamo controllare e di mantenere il focus su relazioni autentiche e valori duraturi. La scrittura viene proposta come strumento per aumentare la consapevolezza, mentre il dubbio viene visto come segno di saggezza e apertura al cambiamento. In un mondo in continua evoluzione, queste strategie aiutano a restare resilienti e ottimisti.

La gestione dell'ansia può sembrare una sfida impossibile. Si esplorano tre errori di pensiero che la esacerbano, come l'anticipazione negativa, che porta a prevedere solo il peggio, e la catastrofizzazione, dove situazioni banali diventano drammatiche. Il podcast offre strategie pratiche per riconoscere e correggere questi schemi mentali, invitando a riformulare il dialogo interiore. Diventa fondamentale sintonizzarsi su pensieri fondati per ridurre l'ansia e vivere con maggiore serenità.

Per restare aggiornato sulle mie riflessioni, iscriviti alle Mazzunotes del venerdì qui: https://www.psicologo-milano.it/newsletter/ 🙂Introduzione (00:00:00) Il potere delle azioni 10X (00:01:26)Sono quelle attività che hai fatto in passato e che hanno dato un’accelerazione di 10 volte al tuo business o alla tua vita, quelle mosse strategiche che moltiplicano esponenzialemente il tuo lavoro.Le mie azioni 10X (00:02:42)Sicuramente scrivere un libro come “Fattore 1%”, è stata una di quelle azioni: mi ha permesso di raggiungere pubblico che altrimenti non avrei raggiunto e di diventare autorevole come scrittore. O anche, inserire le persone giuste in azienda e dare loro fiducia.O ancora, l’aver sistematizzato buona parte delle mie conoscenze e intuizioni in una serie di videocorsi, e anche scrivere e riscrivere il mio speech ai TEDx, provarlo e riprovarlo per 9 mesi: mi ha permesso di cambiare la traiettoria della mia carriera, iniziando a fare conferenze.Il test dei 3 anni (00:05:45)Chiediti: “quando questo mio sforzo/lavoro prenderà luce, avrà un impatto sul mio business per i prossimi 3 anni? Oppure dopo 3 giorni tutti si saranno dimenticati di questo mio prodotto?”Quindi: gardare come spendi il tuo tempo con la lente dell’impatto tra 3 anni ti può aiutare a mettere ordine tra le mie priorità, a darti conferme e a farti capire cosa lasciare indietro e cosa riprendere.Le azioni 10X nella tua vita (00:07:43)Quali sono le tue azioni 10x? Fuor di metafora... "A cosa è dovuto il valore che sei riuscito a generare e accumulare nella tua vita?". Prova a ragionarci su e fammi sapere nei commenti.Analisi a 360° per trovare le tue azioni 10X… (00:09:59)Spostandoci sull'area personale, anche li puoi trovare delle azioni 10x.Trasferirti in una nuova città? Cambiare lavoro? Dedicare tempo alle tue passioni e poi riuscire a trasformarle in professioni?Quali sono state le tue azioni 10X? E soprattutto, quali potrebbero essere le prossime?