Human Elevation Podcast - Der Podcast für innere Wissenschaft.

399 - Raus aus dem Lärm – Wie Stille unser Nervensystem heilt!

Dec 26, 2025
Guest
Ben Rakidzija
Ben Rakidzija, ein Philosoph und Schriftsteller, spricht leidenschaftlich über die Bedeutung von Stille und Pausen in unserem hektischen Leben. Er diskutiert seine Erfahrungen mit Meditation und dem Mittagsschlaf, sowie die Verbindung zwischen Achtsamkeit und unserem Nervensystem. Ben kritisiert den übermäßigen Smartphone-Konsum und verkündet die Notwendigkeit, den Lebensrhythmus zu entschleunigen. Zudem thematisiert er, wie eine Siesta nicht nur erholsam, sondern auch psychologisch wohltuend ist. Ein Plädoyer für mehr langsame Momente und menschliche Wärme!
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Episode notes
INSIGHT

Pausen Schärfen Wahrnehmung

  • Eine Gesellschaft ohne Pausen verliert die Fähigkeit, sich selbst und andere warmherzig wahrzunehmen.
  • Pausen und Rückzug helfen, Stress zu verdauen und Wahrnehmung und Offenheit wiederherzustellen.
ANECDOTE

Vom Death‑Metal Zur Stille

  • Ben erzählt, wie er aus der lauten Metal‑Szene in jahrelange Stille, Yoga und Meditation wechselte.
  • Dieser Rückzug half ihm, Gedanken zu beruhigen und seine poetische Stimme zu finden.
ADVICE

Kurzschlaf Nutzt Energie

  • Probiere einen kurzen Mittagsschlaf von etwa 20 Minuten, um Energie und Klarheit zurückzugewinnen.
  • Vermeide zu lange Nickerchen, sonst fühlst du dich erschlafft und unklar.
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