Learn, Unlearn, Repeat Regeneration als Trainer:in
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Jul 22, 2025 Erschöpfung nach intensiven Trainingseinheiten ist ein großes Thema. Die Hosts diskutieren, warum Regeneration für Trainer:innen kein Luxus, sondern Pflicht ist. Sie teilen persönliche Methoden zur Stärkung der Resilienz und betonen die Rolle von Ritualen und Dankbarkeit. Einfachheit ist der Schlüssel, selbst eine Pyjamaparty allein kann helfen! Achtsamkeit und Denkflexibilität sind wirksame Wege, um mit Stress umzugehen. Zudem wird die Bedeutung psychischer Gesundheit hervorgehoben – eine erfrischende Perspektive auf das Leben als Trainer:in!
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Episode notes
Einzigartige Erschöpfung bei Trainern
- Trainer:innen erleben Erschöpfung anders als in früheren Jobs.
- Dauerhafte Aufmerksamkeit auf Teilnehmende und Parallelprozesse belasten stark.
Rituale helfen beim Abschalten
- Ritualisiere den Seminarabbau bewusst mit festen Handlungen.
- So trennst du dich klar vom Trainingsraum und den Teilnehmenden-Fühlen.
Get over it als Mentaltechnik
- Nutze den Satz "Get over it" um gedankliche Lasten loszulassen.
- Lerne, ein Training als abgeschlossen zu sehen und mit klarem Kopf neu zu starten.