Sauna y brea, por la Dra. Sari 171 - 3 suplementos clave si hay falta de energía
Sep 23, 2025
La Dra. Sari aborda la falta de energía y el papel de los suplementos como un apoyo temporal. Destaca el magnesio y su crucial función en la producción de ATP, así como la ribosa, que ayuda a combatir la fatiga. También explora la creatina, beneficiosa para el rendimiento físico y mental. Sari subraya la importancia de identificar causas reales como la falta de sueño y la inflamación, y aconseja consultar con un profesional antes de comenzar cualquier suplemento.
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Episode notes
Prioriza La Causa Raíz
- Busca siempre la causa raíz de tu falta de energía antes de depender de suplementos.
- Usa suplementos solo como ayuda temporal para ganar impulso y empezar cambios de estilo de vida.
Energía Multidimensional
- La falta de energía puede ser física, mental y emocional simultáneamente.
- Mejorar ATP y mitocondrias no basta si no abordas también aspectos emocionales y de sueño.
Corrige Déficit De Magnesio
- Corrige un déficit de magnesio para mejorar la producción de ATP y la energía.
- Toma citrato o bisglicinato de magnesio en rangos de 100–400 mg/día según necesidad individual.