AUF & UP Zur Weihnachtszeit: Alkohol - DAS machen kleinste Mengen mit deinem Gehirn und Körper
Dec 14, 2025
Die Auswirkungen von Alkohol auf Körper und Geist sind weitreichend. Bereits geringe Mengen verändern unsere Gehirnstruktur und können die Impulskontrolle beeinträchtigen. Interessanterweise erhöht Alkoholkonsum auch das Krebsrisiko, insbesondere bei Brustkrebs. Zudem wird der Mythos um Rotwein und Resveratrol entlarvt. Praktische Tipps helfen dabei, Alkohol nur in sozialen Situationen zu genießen und nicht zur Schlafunterstützung zu nutzen. Ein persönlicher Erfahrungsbericht zeigt, wie eine Strafe den Umgang mit Alkohol fundamental verändert hat.
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Nacht, Blaulicht und Wendepunkt
- Chris Surel erzählt, wie er 2014 betrunken gefahren wurde und von der Polizei gestoppt wurde.
- Dieser Tiefpunkt veränderte dauerhaft seinen Umgang mit Alkohol und seine Lebensenergie.
Warum Alkohol so schnell ins Gehirn wirkt
- Alkohol passt wegen Wasser- und Fettlöslichkeit in jede Zelle und überschreitet die Blut-Hirn-Schranke schnell.
- Regelmäßiger Konsum deaktiviert den Präfrontalkortex und erhöht dauerhaft Impulsivität bis Monate danach.
Schon kleine Mengen schädigen die Gehirnstruktur
- Selbst geringe chronische Mengen (≈7 Drinks/Woche) reduzieren graue und weiße Hirnmasse messbar.
- Eine große UK-Biobank-Studie mit >35.000 Personen zeigt Strukturverlust vor allem im Neokortex.
