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Zur Weihnachtszeit: Alkohol - DAS machen kleinste Mengen mit deinem Gehirn und Körper

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Alkohol als Einschlafhilfe: schneller Schlaf, schlechte Erholung

Chris erklärt Einschlafverkürzung gegen zerstörte Schlafarchitektur: weniger Tiefschlaf, weniger REM — sogenannter Junk‑Sleep.

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