Neue Narrative Hör endlich auf die Signale deines Körpers!
Jan 13, 2025
In dieser Folge wird diskutiert, wie wir durch soziale und psychologische Einflüsse lernen, die Signale unseres Körpers zu ignorieren. Die Dysregulation des Nervensystems wird thematisiert und es wird erklärt, welche Rolle unser autonomes Nervensystem spielt. Zudem werden praktische Übungen vorgestellt, mit denen wir unsere Körperwahrnehmung verbessern können. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und bewusst darauf zu hören.
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Episode notes
Autonomes Nervensystem erklärt
- Das autonome Nervensystem steuert unbewusste Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung.
- Es balanciert zwischen Aktivierungs- und Entspannungsphasen, um Überleben zu sichern.
Chronischer Stress belastet Körper
- Viele Menschen sind chronisch im Stressmodus durch Faktoren wie Lärm und Schlafmangel.
- Das führt zur Dysregulation des Nervensystems mit körperlichen Symptomen wie Magenschmerzen.
Körperentfremdung fördert Stress
- Die Kultur entkoppelt uns von unserem Körper und den Bedürfnissen.
- Ignorieren eigener Bedürfnisse aktiviert Stressreaktionen im Nervensystem und verschlechtert Leistungsfähigkeit.