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Cómo Superar la Ansiedad y Dejar el Sobrepensamiento: 10 Hábitos (Dr de la Gándara)

16 snips
Dec 4, 2025
Jesús de la Gándara, psiquiatra y autor con décadas de experiencia, ofrece una visión profunda sobre la salud mental actual. Habla sobre cómo la velocidad de vida moderna puede causar estrés y la presión de hacer 'más' que afecta al bienestar. También explora la soledad como un espacio creativo, aconsejando cómo nutrirla, y advierte sobre el uso de pantallas y las redes sociales que fomentan el narcisismo digital. Además, Jesús comparte hábitos para curar la ansiedad y recuperar la felicidad.
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INSIGHT

Velocidad Genera Apresuramiento

  • La velocidad actual genera apresuramiento y roba el control a quienes tienen menos recursos personales.
  • No es la tecnología per se, sino la pérdida de límites y control lo que aumenta el estrés.
ADVICE

Prepárate Para Evitar El Burnout

  • Prepárate y estudia para ser profesional: más teoría y fundamentos técnicos.
  • La buena preparación reduce mucho la probabilidad de burnout profesional.
ADVICE

Busca Feedback Y Define Tu Profesión

  • Busca feedback y reconocimiento en tu trabajo porque dan sentido y mantienen la motivación.
  • Define qué significa ser buen profesional y aprende sus técnicas y métodos.
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