Proti Proudu Jasmína a Pavel Houdkovi: Jak si nastavit hranice? Moderní sebeobrana pro všechny
Dec 17, 2024
Jasmína a Pavel Houdkovi jsou spoluzakladatelé projektu Moderní sebeobrana, se zaměřením na prevenci domácího a sexualizovaného násilí. V rozhovoru diskutují důležitost nastavování hranic a rozpoznávání pachatelů. Pavel popisuje, jak rozeznat signály nebezpečí a účinně reagovat, zatímco Jasmína sdílí osobní zkušenosti a důležitost uzdravení přes terapii. Oba nabízejí praktické techniky pro každého, aby posílili vlastní sebehodnotu a dokázali se bránit v nebezpečných situacích.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Jednoduché reakce předcházejí rvačce
- Když cítíte nekomfort nebo pozornost pachatele, podívejte se mu zpátky do očí nebo na nos/ústa, čímž naznačíte pozornost a připravenost bránit se.
- Používejte jednoduché, jasné akce jako hlasité „ne“, odchod nebo zavolání pomoci; složité techniky v panice selhávají.
Násilí nebývá náhlé rvačkou
- Fyzická sebeobrana je až poslední krok; konflikt vzniká postupným výběrem cíle a manipulací pachatele.
- Proto jsou klíčové taktiky před útokem: rozpoznání, komunikace a zvyšování náročnosti pro útočníka.
Použijte strach jako varovný signál
- Neignorujte strach: vnímejte ho jako signál, že situace se mění, a udělejte něco jinak.
- Mějte připravené jednoduché postupy (např. jasné „ne“) a nacvičujte je, aby fungovaly v panice.