ULTRA TALK by Arnaud Manzanini 366 Marion Borgne " 10 habitudes pour une vie équilibrée !"
Sep 16, 2025
Marion Borgne, psychologue clinicienne et experte en psychologie du sport, propose des conseils fascinants pour équilibrer mental et performance. Elle aborde des habitudes essentielles comme la fixation d'objectifs clairs, la quête de résilience et l'importance de visualiser ses succès. Marion souligne également l'importance d'entourer de personnes positives et d'accepter l'inconfort. Un bon mental, selon elle, se construit quotidiennement, un travail indispensable pour réussir tant dans le sport que dans la vie quotidienne.
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Episode notes
Négociez Un Deal Familial
- Communiquez clairement vos objectifs et expliquez comment vous comptez les intégrer dans la vie familiale.
- Évitez les conflits de loyauté en négociant un « deal » avec vos proches dès le départ.
Planifiez Avec Une Marge D'Adaptation
- Organisez-vous en laissant toujours une marge d'adaptation et ne commencez pas trop fort.
- Restez flexible pour éviter la rigidité mentale et pouvoir ajuster quand les choses ne se passent pas comme prévu.
Passion Harmonieuse Vs Obsessive
- Différenciez passion harmonieuse et passion obsessive pour préserver l'équilibre de vie.
- Une passion harmonieuse apporte énergie et plaisir plutôt que frustration et contrainte.