Dans la Tête d'un Coureur 5 Signes Cachés Que Ton Corps Manque de Fer, B12, Oméga-3,... 🩸🏃➡️
10 snips
Nov 22, 2024 Les carences nutritionnelles chez les coureurs sont souvent insoupçonnées, mais peuvent avoir des effets dévastateurs sur la santé. Fatigue persistante, blessures répétées et troubles de l'humeur sont des signes à ne pas négliger. On y souligne l'importance d'une alimentation équilibrée pour prévenir ces problèmes. De plus, la surconsommation de suppléments alimentaires peut être tout aussi dangereuse qu'une carence. Mieux vaut consulter un professionnel avant d'adopter des pratiques de supplémentation.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Histoire du Rachitisme
- Le rachitisme sévissait avant la découverte de la vitamine D.
- L'huile de foie de morue, riche en vitamine D, était le remède, traumatisant des générations d'enfants.
Carences Modernes
- Les carences nutritionnelles sont plus discrètes aujourd'hui, mais persistent.
- Les sportifs d'endurance sont plus exposés aux carences.
Course et Nutriments
- La course à pied, comme une voiture, consomme du "carburant" incluant vitamines et minéraux.
- La sueur entraîne une perte d'eau et de minéraux essentiels.