Endorphine par Running Addict La chaise TUE et tes baskets ne te sauveront pas, avec un pro de la sédentarité (Alexandre Dana)
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Jul 10, 2026 
Alexandre Dana, journaliste et auteur de La chaise tue, enquêteur sur la sédentarité. Il explique pourquoi courir ne suffit pas et distingue activité et sport. Il évoque télétravail, réunions en marchant et mobilier actif. Il parle aussi d’école, prévention, coût social et comment créer des déclics pour bouger au quotidien.
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Episode notes
Bouger Toutes Les Trente Minutes
- Bouge au moins toutes les 30 minutes et varie les postures pour éviter les effets néfastes de longues périodes assises.
- Alexandre Dana rappelle aussi qu'on peut faire des mouvements même en restant assis, comme le yoga assis.
Sédentarité Multidimensionnelle Et Risques Concrets
- La sédentarité affecte le physique, le mental, le cognitif et le social, pas seulement le cœur.
- Alexandre Dana détaille risques: diabète type 2, TMS, prise de poids et lien entre sucre sanguin et Alzheimer.
Supprime Les Conforts Qui Te Sédentarisent
- Enlève les services confort qui réduisent le mouvement comme livraison à domicile, apps de streaming ou jeux vidéo.
- Alexandre Dana propose d'auditer son quotidien et de remplacer ces usages par des occasions de mouvement.
