Die Biohacking-Praxis #132: Breitfelds Top 5: Supplements, die allen nützen
11 snips
Sep 10, 2024 Erlebe die Top 5 Nahrungsergänzungsmittel für mehr Vitalität, darunter die Bedeutung von Magnesium und Omega-3. Die Sprecher teilen persönliche Anekdoten und Dosierungstipps. Kreatin wird als unverzichtbares Supplement für Sportler hervorgehoben und es gibt interessante Einblicke in dessen richtige Dosierung. Zudem erfährst du, wie NAD+ und NMN deine Energie steigern können. Ein Bonus-Thema: Lithium und seine Auswirkungen auf die Gehirngesundheit werden ebenfalls thematisiert.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Erst Messen, Dann Supplementieren
- Messen Sie zuerst Blutwerte, bevor Sie gezielt Supplements langfristig einnehmen.
- Verwenden Sie Breitband-Supplements nur, wenn Sie deren Dosierung und Nutzen verstehen.
Magnesium Regelmäßig Wählen
- Nehmen Sie Magnesium regelmäßig, weil es viele nervliche und muskuläre Prozesse unterstützt.
- Achten Sie auf gut bioverfügbare Formen und vermeiden Sie übermäßige Darmbelastung.
Tennis und Magnesiumöl-Erfolg
- Stefan berichtet, wie er nach einer Hamstring-Verletzung Magnesiumchlorid mit DMSO lokal auftrug.
- Das Bein reagierte gut und erlaubte ihm, beim zweiten Tennismatch wieder mitzuspielen.
