Der Zukunftsbildner Podcast #36 Gedankliche Distanzierung nutzen
Jan 9, 2020
In dieser Folge wird beleuchtet, wie gedankliche Distanzierung helfen kann, emotionale Situationen neu zu bewerten. Die Host diskutieren, wie verschiedene Wahrnehmungspositionen dazu beitragen können, stressige Momente besser zu bewältigen. Außerdem wird der Zusammenhang zwischen emotionaler Wahrnehmung und Sprache erforscht und auf die Bedeutung von Dissoziation eingegangen. Praktische Tipps zur Regulierung von Emotionen in der Kommunikation werden ebenfalls geteilt. Zudem wird ein Ausblick auf zukünftige Themen gegeben.
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Episode notes
Wahrnehmungspositionen
- Menschen nehmen die Welt aus unterschiedlichen Wahrnehmungspositionen wahr: Selbst, Andere, Außen.
- Die Fähigkeit, zwischen diesen Positionen zu wechseln, bringt Flexibilität und neuen Perspektiven.
Übung zur Dissoziation
- Üben Sie, langsam vom Stuhl aufzustehen und jede Muskelfaser bewusst wahrzunehmen.
- Dadurch lernen Sie, sich gedanklich zu distanzieren und Ihren Körper neu zu erleben.
Saubere Dissoziation
- Eine saubere Dissoziation bedeutet, dass sich das Gefühl in der distanzierten Position vom ursprünglichen Gefühl unterscheidet.
- Dies ermöglicht eine objektivere Betrachtung und andere Handlungsentscheidungen.