Leger om livet #218. Hvordan vi kan senke stress og finne balanse ved hjelp av vagusnerven. Med terapeut Annette Løno og lege Torkil Færø.
23 snips
Sep 9, 2025 
I samtale med terapeut Annette Løno, som har skrevet "Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft", og lege Torkil Færø, utforskes hvordan vagusnerven er sentral for stressbalanse og livskvalitet. De diskuterer praktiske teknikker for å aktivere nerven, samt effekten av kosthold og tarmhelse på mental velvære. Lytterne får innsikt i pusteteknikker og kreative pauser for å roe nervesystemet. Gjennom deres ekspertise deler de simple grep for bedre motstandskraft og mer balanse i en hektisk hverdag.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Vagusens Rolle I Kroppen
- Vagusnerven er hjernens tiende nerve og danner nettverk rundt hjerte, lunger og mage-tarm.
- Den sender 80% signaler fra organene til hjernen og regulerer restitusjon, puls, betennelse og psykisk helse.
Vagus Og Inflammasjon
- Ny forskning viser over 200 000 nervefibre og en nøkkelrolle i å dempe inflammasjon via immunsystemet.
- Vagus påvirker blodsukker, fordøyelse og psykisk helse, derfor har den vidtrekkende betydning.
HRV Som Vagusmonitor
- HRV (hjertevariabilitet) speiler vagusaktivitet: høy HRV betyr bedre parasympatisk dominans.
- Moderne pulsklokker gir nå praktisk innsikt i nervøs balanse døgnet rundt.
