Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Der geheime Grund Deines Essverhaltens (#513)
Mar 4, 2025
Viele Menschen wissen, dass ungesunde Ernährung schlecht ist, greifen aber trotzdem oft zu Süßigkeiten. Dabei spielt ein tieferes, unterbewusstes Verständnis für unser Essverhalten eine entscheidende Rolle. Emotionale und psychologische Faktoren beeinflussen unser Essen stark. Impulsives Essen wird durch bestimmte Auslöser hervorgebracht. Bewusstes Essen ist wichtig, um nachhaltige Essgewohnheiten zu entwickeln. Mit nützlichen Strategien lassen sich diese Themen jedoch leicht angehen.
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Wissen vs. Verhalten
- Wissen über Ernährung allein reicht nicht für nachhaltige Veränderung.
- Das Verständnis des eigenen Essverhaltens ist wichtiger als reine Fakten.
Warum isst du?
- Stelle dir die Frage: "Warum esse ich?"
- Unterscheide zwischen physischem Hunger und anderen Gründen.
Emotionales Essen
- Emotionales Essen ist eine häufige Ursache für Übergewicht.
- Viele Menschen essen aus Langeweile, Müdigkeit, Frust oder Stress.
