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Bitte vermeiden: 9 häufige Fehler in der Diät

Jul 7, 2024
Viele möchten abnehmen, doch häufig schleichen sich Fehler ein. Die Herausforderungen sind in Training, Ernährung und Lifestyle vielfältig. Die neun häufigsten Diätfehler werden prägnant beleuchtet. Anschauliche Beispiele helfen, die eigenen Strategien zu verbessern. Ein wichtiges Augenmerk liegt auf der Notwendigkeit von Wissen und Struktur, um langfristig erfolgreich zu sein. Die Tipps unterstützen dabei, die häufigsten Fallstricke zu vermeiden und nachhaltig abzunehmen.
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Episode notes
ADVICE

Iss nicht einfach weniger

  • Iss nicht einfach weniger, sonst verlierst du Muskelmasse und wirst nach der Diät schwächer.
  • Mach eine strukturierte Diät, um Jojo-Effekte zu vermeiden und Fett effizient zu reduzieren.
ADVICE

Kein blindes Vertrauen

  • Vertraue nicht blind auf Social Media oder Google bei Diät-Tipps.
  • Achte darauf, dass die Inhalte auch praxisbezogen und erprobt sind.
ADVICE

Eiweiß richtig dosieren

  • Achte auf ausreichend Eiweiß: 1,5 bis 2,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht sind optimal.
  • Protein schädigt gesunde Nieren nicht und unterstützt Muskelaufbau und Regeneration.
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