O Zmierzchu S03E16 Komunikacja to akt zmysłowy - O Zmierzchu
8 snips
Apr 17, 2021 Sylwia Włodarska, mediatorka i blogerka, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat trudności komunikacyjnych, z którymi się zmagamy. Porusza znaczenie empatii i aktywnego słuchania, podkreślając, jak zmysły wpływają na nasze rozmowy. W kontekście porozumienia bez przemocy przedstawia technikę NCSZ, promującą świadome zamykanie się dla lepszego zrozumienia. Sylwia wskazuje na rolę emocji w budowaniu relacji oraz akceptacji ich złożoności, co prowadzi do głębszych i zdrowszych interakcji.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Komunikacja to nie walka
- Komunikacja nie jest zwykłą wymianą słów, ale często bitwą na słowa, gdzie wygrywa ten, kto szybciej i więcej mówi.
- Sukces komunikacji nie polega na "wygranej", lecz na prawdziwym słuchaniu i zrozumieniu drugiej strony.
Pauzuj i czuj siebie
- Praktykuj pauzę i spowolnienie rozmowy, aby lepiej odczytać swoje i cudze emocje.
- Skup się na zmysłach i wewnętrznym czuciu podczas komunikacji, nie tylko na słowach.
Strefy układu nerwowego i komunikacja
- Nasz układ nerwowy ma różne strefy reakcji na stres: zieloną (bezpieczeństwo), żółtą (regeneracja), czerwoną (atak/ucieczka) i niebieską (zamrożenie).
- Optymalna komunikacja zachodzi, gdy jesteśmy w zielonej strefie bezpieczeństwa i regeneracji.