Dans la Tête d'un Coureur Système Nerveux Central: et si ton cerveau sabotait tes performances ?
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Apr 18, 2025 La performance sportive ne dépend pas seulement des muscles, mais aussi du cerveau. Plongez dans l'importance du système nerveux central et découvrez comment il influence notre capacité à performer. Fatigue et blocages peuvent venir de l'esprit plutôt que du corps. Apprenez des techniques pour entraîner votre mental et maximiser vos efforts lors des compétitions. Transformez votre approche pour des résultats surprenants!
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Episode notes
Première démonstration fatigue centrale
- Angelo Musso a découvert que la fatigue musculaire peut venir du cerveau, pas seulement des muscles.
- Il a fait faire un exercice mental avant une contraction musculaire et les muscles fatiguaient plus vite.
Le cerveau module l'effort
- Le système nerveux central module finement l'intensité de ton effort en ajustant la force musculaire.
- Il décide quels muscles activer selon la fatigue, la douleur et la sécurité du corps.
Le cerveau bridé par sécurité
- Ton cerveau peut volontairement limiter la puissance musculaire pour éviter les blessures.
- Il garde une réserve d'énergie semblable à un téléphone en mode économie d'énergie.