Podcast Charyzmatyczny

Jak można sobie zaszkodzić pijąc kawę? | Kamil Lelonek

56 snips
Feb 4, 2024
Guest
Kamil Lelonek
Kamil Lelonek, ekspert w optymalizacji wydajności umysłowej, omawia fascynujący wpływ kawy na nasze zdrowie. Dowiesz się, jak kawa pobudza, ile możesz jej pić, aby nie zaszkodzić sobie, oraz dlaczego poranna kawa może być złym znakiem. Kamil wyjaśnia, kiedy najlepiej pić kawę, aby nie zakłócać snu, oraz jakie są alternatywy dla tych, którzy chcą z niej zrezygnować. Z ciekawymi wskazówkami na temat parzenia kawy i wpływu kofeiny, ten odcinek będzie na pewno przydatny dla każdego miłośnika tego napoju!
Ask episode
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Kawa a Pobudzenie

  • Kawa nie pobudza, a jedynie blokuje receptory adenozyny, odpowiedzialnej za uczucie zmęczenia.
  • Kofeina oszukuje układ nerwowy, maskując zmęczenie zamiast dostarczać energii.
ADVICE

Pierwsza Kawa

  • Unikaj picia kawy na czczo, zwłaszcza przy wrażliwym żołądku.
  • Pierwszą kawę wypij 1,5-2 godziny po posiłku.
INSIGHT

Poranna Kawa a Kortyzol

  • Potrzeba kawy zaraz po przebudzeniu sygnalizuje zaburzenia hormonalne, zwłaszcza kortyzolu.
  • Rano kortyzol naturalnie dodaje energii, więc kawa nie powinna być potrzebna.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app